BLOGX

Ba mhaith liom mo scéal a roinnt leat faoin gcaoi ar fhorbair mé féin, a bhí míthuiscint go minic toisc go raibh mé cúthail agus ciúin, mo chakra scornach agus a d'éirigh liom mo ghuth a fháil ar ais. Tríd an taithí seo, bhí mé in ann mo scileanna cumarsáide a fheabhsú agus míthuiscintí a ghlanadh. Scéal fíor faoin gcaoi ar fhorbair mé féin, duine cúthail, mo chakra scornach agus gur fheabhsaigh mé mo scileanna cumarsáide go mór.Cúlra Is duine cúthail agus ciúin mé le fada an lá. Mar thoradh air sin, bhí deacracht agam cumarsáid a dhéanamh le daoine eile go minic agus is minic a bhí míthuiscint orm. Ní raibh mé go maith ag cur mo thuairimí in iúl agus bhí faitíos orm labhairt go poiblí. Mhothaigh mé go raibh bac ar mo chakra scornach agus chinn mé é a fhorbairt. An chatalaíoch don athrú Lá amháin sa rang yoga, d'fhoghlaim mé faoin chakra scornach. Tá an chakra scornach suite in aice leis an scornach agus is ionad fuinnimh é a bhaineann le féinléiriú, le fírinne agus le cumarsáid. Ag tuiscint an tábhacht a bhaineann leis seo, chinn mé oibriú ar fhorbairt an chakra scornach. Modhanna Praiticiúla Machnamh agus Amharcléiriú Machnamh Chakra Scornach: Rinne mé machnamh ar mo scornach a dhíriú ar feadh 10 nóiméad gach lá. D’amhairc mé ar sholas gorm agus mhothaigh mé conas a scaip an solas sin trí mo scornach, rud a mhéadaigh mo chumhacht féinléirithe. Amharcléiriú: Mhéadaigh mé mo fhuinneamh dearfach trí mo thuairim a shamhlú ag cur mo thuairim in iúl go soiléir agus mé féin a thumadh sa mhothúchán sin. Canadh Fuaime agus Amhráin: Chuir mé mo chakra scornach i ngníomh trí na hamhráin is fearr liom a chanadh gach lá. Cothaíonn an amhránaíocht féin-léiriú go nádúrtha. Cleachtadh gutha: Rinneamar cleachtadh simplí gutha le dul i dtaithí ar labhairt os ard. Laghdaigh sé seo mo eagla labhairt amach. Feabhas a chur ar scileanna cumarsáide Cumarsáid threallúsach: D'fhoghlaim mé conas meas a bheith agam ar thuairimí daoine eile agus meas agam ar mo chuid féin. Laghdaíonn cumarsáid threallúsach míthuiscintí agus cothaítear idirphlé éifeachtach. Scileanna éisteachta: Tá sé tábhachtach freisin éisteacht le daoine eile. Trí éisteacht go géar lena bhfuil le rá ag an duine eile, cothaíonn tú caidreamh muiníne. Cleachtadh féinléirithe Ag scríobh i ndialann: Chleachtaigh mé féinléiriú trí mo mhothúcháin agus mo smaointe a scríobh i ndialann. Is céim an-éifeachtach í an scríbhneoireacht sula gcuirtear i bhfocail í. Tosaigh le céimeanna beaga: Thosaigh muid le comhráite simplí agus rinneamar cleachtadh ar ár dtuairimí a chur in iúl beagán ar bheagán. Gníomhaíonn gluaiseachtaí coirp agus yoga an chakra scornach

Ceol Subliminal Speisialta d'Fhorbairt an Chakra Scornach Bain úsáid as an bhfíseán fuaime + droim ar ais subliminal seo chun do chakra scornach a oscailt agus a neartú, an chakra a rialaíonn do chumas caidrimh a chur in iúl agus a léiriú. Osclóidh na teachtaireachtaí subliminal droim ar ais seo, déanfaidh siad do chakra scornach a chothromú agus a leigheas, ag tógáil muiníne i do chaidrimh phearsanta go léir, ag feabhsú do scileanna cumarsáide, agus ar deireadh ag cur grá i do shaol. Cad é an Chakra Scornach? Tá baint aige leis an dath gorm. Tá baint ag an chakra seo le caidrimh, ach tá sé difriúil ón chakra sacral. Má tá do chakra scornach lag, b'fhéidir go mbeadh deacracht agat cumarsáid agus sóisialú a dhéanamh ar bhonn laethúil, ach go háirithe i gcaidrimh. B’fhéidir go bhfuil cur amach agat ar cheisteanna muiníne, muinín a bheith agat as daoine eile agus muinín a bheith agat asat. Féadfaidh éad, éad, amhras, mearbhall agus imní a bheith ina mothúcháin choitianta freisin, a eascraíonn go léir ó dhrochchumarsáid agus a léiríonn éagothroime sa chakra scornach. Feabhsaíonn oscailt agus leigheas do chakra scornach do chumas muinín a bheith agat agus a bheith iontaofa, agus ligeann duit cumarsáid a dhéanamh go hionraic agus go cothrom. Feabhsóidh caidreamh daonna agus méadóidh muinín. Éifeacht léiriúcháin... Beidh comhpháirtí nua le feiceáil, méadóidh do bhannaí leis an duine a bhfuil tú ag dul in éineacht léi faoi láthair, beidh tú in ann labhairt go macánta lena chéile, agus feabhsóidh do chaidreamh. Is é an príomhbhuntáiste a gheobhaidh tú ón albam seo ná go méadóidh sé cumhacht do chumais léirithe. Má bhíonn comhpháirtithe nó caidrimh dhiúltacha, dhiúltacha agat i gcónaí, féadfaidh athrú ar do chakra scornach an cineál comhpháirtithe agus caidrimh a léiríonn tú agus a bhfuil taithí agat orthu a athrú. Tá rá go "meallann cosúil le cairde," agus trí athrú a dhéanamh duit féin, is féidir leat a bheith níos oscailte, muiníneach, agus cumarsáide. Ina dhiaidh sin, meallfaidh tú na cineálacha daoine sin, agus beidh do chaidrimh níos oscailte, níos cumarsáideach agus níos muiníní. Conas an alba seo a fháil

Ba mhaith liom mo scéal a roinnt faoin gcaoi a d'fhorbair mé, a bhí go minic neamhíogair agus meallta, mo chakra tríú súl agus a mhéadaigh mé mo léargas agus mo intuition. Tríd an taithí seo, tá an cumas faighte agam an fhírinne a fheiceáil agus a bheith in ann cinntí níos críonna a dhéanamh. Ó Neamhíogaireacht go Intuition: Mo Eispéireas Fíor-Saoil ar Chakra an Tríú Súl a Fhorbairt agus Cúlra Léargas a Mhéadú Ar feadh i bhfad, bhí mé ag mealladh go héasca ag daoine eile agus bhí droch-bhreithiúnas agam. Mar thoradh air sin, chuaigh mé i dtrioblóid go leor agus bhí féinmheas íseal. Thuig mé go raibh bac ar mo chakra tríú súl agus chinn mé oibriú ar é a fhorbairt. Tá an tríú chakra súl suite i lár an forehead agus is ionad fuinnimh é a bhaineann le hintiúlacht, léargas, agus dearcadh spioradálta. An chatalaíoch don athrú Lá amháin sa rang yoga, d'fhoghlaim mé faoi chakra tríú súl. Tar éis dom teacht ar an eolas faoina thábhachtaí agus conas é a fhorbairt, chinn mé é seo a ionchorprú i mo shaol. Modhanna Praiticiúla Machnamh agus Amharcléiriú Machnamh Tríú Súl: Rinne mé machnamh ar feadh 10 nóiméad gach lá ag díriú ar lár mo mhullach. Shamhlaigh mé solas corcra agus mhothaigh mé conas a chuir sé le m’intleacht agus mo léargas. Amharcléiriú: Mhéadaigh mé mo fhuinneamh dearfach trí mé féin a shamhlú go hintuigthe ag déanamh an chinnidh cheart agus mé féin a thumadh sa mhothúchán sin. Criostail agus Aromatherapy Amethyst agus Lapis Lazuli: Trí na criostail seo a chaitheamh nó iad a shealbhú le linn machnaimh, chabhraigh sé seo le gníomhachtú an chakra tríú súl. Cumhartheiripe: Baineadh úsáid as blátholaí lavender agus frankincense chun scíth a ligean agus díriú ar an tríú chakra súl. Gluaiseacht Fhisiciúil agus Yoga Yoga: Rinneamar cleachtadh ar staideanna a ghníomhaíonn go sonrach an tríú chakra súl (m.sh. staidiúir an linbh, staidiúir deilf). Chuir sé seo feabhas ar an sreabhadh fuinnimh agus ghéaraigh sé mo intuition. Dialann agus Taifead Aisling Dialann a choinneáil: Thaifead mé m'eispéiris agus mo mhothúcháin laethúla agus rinne mé machnamh ar conas a d'oibrigh m'intleacht agus mo léargas. Taifead aisling: Trí mo bhrionglóidí a scríobh síos gach maidin, bhí sé níos éasca agam teachtaireachtaí ó mo fho-chomhfhios a thabhairt faoi deara. Cleachtaigh muinín a bheith agat as do intuition Lean d'intleacht: Thosaigh mé beag agus chleacht mé ag leanúint m'intleachta. Mar shampla, cén cosán le roghnú, cén leabhar le léamh, etc. Mhéadaigh sé seo mo mhuinín as mo intuition. TORTHAÍ AGUS FOGHLAIM Cad iad na hiarmhairtí a bhaineann leis na modhanna seo a chur i bhfeidhm?

Ba mhaith liom a insint duit faoi mo thaithí ag forbairt mo chakra gnéasachta (navel / sacral) agus faigh ar ais mo paisean agus taitneamh. Tríd an taithí seo, d'aimsigh mé áthas an tsaoil arís agus fuair mé saoirse féinléirithe. Mo thaithí phearsanta ar mo chakra gnéasachta a fhorbairt agus mo phaisean agus taitneamh a bhaint as tar éis féachaint ar rudaí le súil fhuar Cúlra Ar feadh i bhfad, ní raibh mé in ann taitneamh a bhaint as rud ar bith a rinne mé, agus d'fhéach mé i gcónaí ar rudaí le súil fhuar bhí ann. Bhí mé neamhchinntitheach agus neamhchinntitheach, ag cur faoi chois mo ghnéasachta agus mo chruthaitheachta. Mhothaigh mé go raibh bac ar mo chakra gnéasachta agus chinn mé oibriú ar é a fhorbairt chun an cás seo a athrú. Spreagadh an athraithe Lá amháin, chuir cara liom ceist orm faoi thábhacht an chakra gnéasachta. Tá an chakra gnéasachta suite faoi bhun an navel agus is ionad fuinnimh é a bhaineann le cruthaitheacht, paisean, spraoi agus cothromaíocht mhothúchánach. Chuir sé seo suim agam agus chinn mé oibriú ar fhorbairt mo chakra gnéasachta. Modhanna Praiticiúla Machnamh agus Amharcléiriú Gnéasacht Chakra Meditation: Rinne mé machnamh ar feadh 10 nóiméad gach lá ag samhlú solas oráiste faoi mo navel agus mhothaigh mé mar a leathnaíonn an solas sin agus a mhéadaíonn mo phaisean agus cruthaitheacht. Amharcléiriú: Mhéadaigh mé mo fhuinneamh dearfach trí shamhlú mé féin ag baint taitnimh as mé féin agus mé féin a thumadh sa mhothúchán sin. Gluaiseacht Coirp agus Rince Damhsa agus Yoga: Bhog muid ár gcoirp faoi shaoirse agus rinneamar cleachtadh ar rince agus ióga ag baint leis an limistéar pelvic go háirithe. Chuir sé seo ar mo chumas sreabhadh fuinnimh níos fearr a bheith agam agus mothú níos saoirse chun mé féin a chur in iúl. Cleachtaí bhoilg: Chuir mé mo chakra gnéasachta i ngníomh trí Pilates agus oiliúint lárnach a ionchorprú chun mo matáin bhoilg a neartú. Mothúcháin a Scaoileadh Mothúcháin: Níl eagla orm na mothúcháin atá faoi chois agam a mhothú, agus d'fhoghlaim mé glacadh le gach mothúchán, fearg agus brón san áireamh. Teiripe Ealaíne: Chuir mé in iúl agus scaoil mé mo mhothúcháin istigh trí phéinteáil agus éisteacht le ceol. Dearbhuithe Féin-Ghrá agus Féinchúraim: Chothaigh mé féin-ghrá trí ráitis dhearfacha a athrá mar "Is fiú dom spraoi a bheith agat" agus "Is duine paiseanta mé." Féinchúram: Thóg mé am chun aire a thabhairt dom féin agus chaith mé am ar ghníomhaíochtaí agus ar chaitheamh aimsire scíthe. Fear

Ba mhaith liom a insint duit faoi mo thaithí ar an fhréamh chakra a fhorbairt agus cobhsaíocht agus suaimhneas intinne a fháil ar ais tar éis saol giofógach éagobhsaí a chaitheamh, ag maireachtáil lámh go béal. Tríd an taithí seo, fuair mé stíl mhaireachtála níos bunúsaí agus fuair mé mo chobhsaíocht mhothúchánach arís. Éalú ó shaol éagobhsaí na giofógach! An taithí atá agam ar mo fhréamh-chakra a fhorbairt agus a bheith bunaithe Cúlra Ar feadh i bhfad, bhí cónaí orm i stíl mhaireachtála gipseach lámh-go-béal gan áit chobhsaí le cónaí ann. Tuirseach de shíor ag gluaiseacht agus ag oiriúnú do thimpeallachtaí nua, bhí an neamhchinnteacht ag cur isteach ar m'intinn agus mo chorp. Mhothaigh mé mo fhréamh chakra ag lagú agus thosaigh mé ag lorg cobhsaíochta agus slándála. An truicear le haghaidh athraithe Lá amháin, chuala mé scéal faoi thábhacht an chakra fhréamh. Tá an chakra fréimhe suite in aice leis an tailbone agus is ionad fuinnimh é a bhaineann le talamh, sábháilteacht agus slándáil. Chuir mé spéis ann seo agus chinn mé oibriú ar mo fhréamhchakra a fhorbairt. Modhanna Praiticiúla Cleachtaí Talaimh Teagmháil leis an Dúlra ar cosnochta: Agus mé ag seasamh cosnochta ar an talamh ar feadh tamaillín gach lá, mhothaigh mé go raibh baint agam leis an Domhan. Bhí sé éifeachtach go háirithe nuair a dhéantar é i limistéir féaraigh nó ar thránna gainimh. Machnamh chun an domhan a mhothú: rinne mé machnamh trí shuí ar an talamh, ag análú i gceart, agus ag samhlú ionsú fuinnimh ón domhan. Yoga Neartú Fisiciúil: Chuimsíomar staideanna a ghníomhaíonn go sonrach an chakra fréimhe (m.sh. staidiúir sléibhe, staidiúir squat). Aclaíocht rialta: Nuair a ghluaiseann tú mo chorp feabhsaíonn sé an sreabhadh fuinnimh agus cabhraíonn sé liom mothú níos bunúsaí. Mo shaol a chobhsú Ag cruthú gnáthaimh laethúil: Chinn mé ar sceideal laethúil agus rinne mé iarracht saol rialta a chaitheamh. Thug sé seo suaimhneas intinne dom arís. Socrú spriocanna fadtéarmacha: Tá spriocanna don todhchaí socraithe agat agus tá pleananna déanta agat chun iad a bhaint amach. Thug sé seo cuspóir agus treoir do mo shaol. Aiste Bia agus Cothú Aiste bia cothrom: Rinne mé iarracht aiste bia cothaitheach a ithe, go háirithe glasraí fréimhe (cairéid, prátaí, beets, etc.). Deirtear go bhfuil tionchar dearfach ag na comhábhair seo ar an fhréamh chakra. Tacaíocht shíceolaíoch Féinchúram agus machnamh: Cuirim am ar leataobh chun aire a thabhairt dom féin, scríobh i mo dhialann, agus am a chaitheamh ag scíth a ligean. Comhairleoireacht: Lorg mé cúnamh gairmiúil de réir mar ba ghá chun déileáil le mo chuid mothúchán agus imní. TORTHAÍ AGUS FOGHLAIM Cuir na modhanna seo i bhfeidhm

Ceol subliminal speisialta le haghaidh forbairt chakra fréimhe Osclaíonn agus cothromaíonn an chakra fréimhe. Is é an chakra fréimhe an chakra a rialaíonn do chumas léirithe lárnacha agus do nasc leis an domhan agus le fuinneamh an domhain lasmuigh. Osclaíonn na teachtaireachtaí subliminal droim ar ais, cothromaíocht, agus leighis do chakra fréimhe, deireadh a chur le hairíonna diúltacha fisiceacha agus meabhrach agus feabhas a chur ar do chumas a léiriú ar an stíl mhaireachtála agus an saol is mian leat go fírinneach. Cad é an chakra fréimhe Tá sé suite ag bun an spine. Bainteach leis an dath dearg, tá baint aige le braistint chobhsaíochta agus leis an gcaoi a léirmhínímid an domhan fisiceach agus leis an gcaoi a gcruthaímid i ndáiríre. Éifeachtaí Léiriúcháin... Is é an príomh-éifeacht a gheobhaidh tú ón albam seo ná do chumas léiriú a mhéadú. Tá tionchar difriúil ag gach chakra ar an intinn agus ar an gcomhlacht agus cuidíonn sé le hiarrachtaí léirithe éagsúla. Mar sin féin, is é an chakra fréimhe an chakra lárnach de léiriú agus cabhraíonn sé leat flúirse, airgead, agus stíl mhaireachtála do aisling a léiriú. Is fórsa bunáite é an chakra seo agus cuidíonn sé linn ceangal a dhéanamh le fuinneamh níos leithne ár nDomhan comhroinnte. De réir mar a dhoimhníonn tú do nasc leis an bhfuinneamh lasmuigh (na cruinne), beidh do léiriú níos nádúrtha. Go háirithe, is féidir leat na príomhghnéithe i do shaol a léiriú, mar do stíl mhaireachtála iarbhír, do chaidrimh, do fhostaíocht agus do thimpeallacht mhaireachtála. Conas é a fháil Cuidíonn an Root Chakra (Chakra Léiriú) leat do shaol a chruthú ar an mbealach is mian leat é. Déan do chakra fréimhe a leigheas agus é a dhéanamh ag feidhmiú go hiomlán leis an albam seo, ag ligean do léiriú tarlú go nádúrtha! oscailt mo fhréamh chakra

Ba mhaith liom a insint duit faoi mo thaithí maidir le creideamh a chailleadh ionam féin mar gheall ar shraith teipeanna, ach conas a d'fhorbair mé mo chakra plexus gréine (plexus gréine) agus mar a d'athghabh mé mo fhéinchreideamh. Tríd an taithí seo, bhí mé in ann mé féin a athfhionnachtain agus leas a bhaint as mo neart istigh. Faigh ar ais do féin-mhuinín! Mo thaithí ar an Solar Plexus Chakra a fhorbairt tar éis sraith teipeanna Cúlra Ar feadh i bhfad, theip orm arís agus arís eile i mo chuid oibre agus spriocanna pearsanta agus chaill mé muinín asam féin. Bhí mé gafa i smaointe féinmheasartha gach lá agus chaill mé mo fhiúntas féin. An chatalaíoch don athrú Lá amháin sa rang ióga, d'fhoghlaim mé faoin Plexus Chakra Gréine. Is ionad fuinnimh é an Solar Plexus Chakra a bhaineann le muinín, féinmheas, agus cumhacht toilleas, atá suite sa plexus gréine. Shíl mé, trí an chakra seo a ghníomhachtú, go bhféadfainn mo fhéinmhuinín a fháil ar ais, agus mar sin thosaigh mé ag cleachtadh é. Modhanna Praiticiúla Machnamh agus Teicnící Análaithe Machnamh Plexus Gréine: Rinne mé machnamh trí dhíriú ar an bpléacsas gréine ar feadh 10 nóiméad gach lá. Shamhlaigh mé solas buí agus mhothaigh mé mar a thug an solas sin muinín agus neart dom. Teicnící análaithe: Trí análaithe domhain agus análaithe bhoilg a ionchorprú, dhírigh muid fuinneamh sa plexus gréine agus mhéadaigh muid ár neart istigh. Féinmheas méadaithe Dearbhuithe: Trí fhocail dearfacha a athrá ar nós "Táim láidir" agus "Éireoidh liom," mhéadaigh mé mo fhéinmheas. Ag taifeadadh mo chuid éachtaí: Fuair ​​mé an nós mo chuid éachtaí beaga agus mo chuid éachtaí a scríobh i ndialann agus breathnú siar ar mo chuid éachtaí. Oiliúint fhisiciúil Croí-oiliúint: Rinneamar cleachtaí chun an croí a neartú, agus trí neart coirp agus cobhsaíocht a mhothú, d'fhorbraíomar muinín. Yoga: Chleacht mé staideanna a ghníomhaíonn go sonrach an chakra plexus gréine (m.sh. staidiúir báid agus staidiúir cobra). Socrú Spriocanna agus Pleanáil Spriocanna réadúla a leagan síos: Mhéadaigh mé mo mhuinín trí spriocanna beaga a leagan amach agus iad a bhaint amach. Plean gníomhaíochta: Chruthaigh mé plean gníomhaíochta ar leith agus rinne mé athbhreithniú ar mo ghníomhartha laethúla dá réir. Iris Buíochais Cleachtais Buíochais: Tá mo fhuinneamh dearfach méadaithe agam trí dhul isteach sa nós na rudaí a bhfuilim buíoch astu a scríobh síos gach lá agus a bheith buíoch as a bhfuil agam agus atá bainte amach agam. Torthaí agus Foghlama Mar thoradh ar na modhanna seo a chleachtadh go seasta, bhí mé in ann muinín a fháil arís asam féin agus m'fhéinmheas a mhéadú. chakra plexus gréine

Ceol subliminal speisialta d'fhorbairt an chakra plexus gréine Osclaíonn agus cothromaíonn an chakra plexus gréine. Is é an chakra seo an chakra a rialaíonn féinfhorbairt agus a léiríonn mothú cobhsaíochta agus muiníne nádúrtha laistigh duit féin. Tá an t-albam subliminal droim ar ais luachmhar seo deartha chun do chakra plexus gréine (an chakra féinchumhachtaithe agus muiníne) a chothromú. Cabhraíonn sé leat muinín agus féinchreideamh inmheánach rac-láidir a fhorbairt agus stíl mhaireachtála shochaíoch, easaontach agus eachtrúil a mhealladh chugat féin. Chakra Plexus Gréine... Tá an chakra plexus gréine, ar a dtugtar an chakra plexus gréine nó an chakra plexus gréine, suite díreach os cionn an plexus gréine, in aice leis an boilg. Tá baint ag an chakra seo leis an dath buí. Féadfaidh daoine a bhfuil plexus chakra lag gréine acu a bheith ag streachailt le féinmheas íseal agus féin-íomhá. Fiú más mian leat níos mó scileanna sóisialta agus saol sóisialta a bheith agat, féadfaidh tú a bheith clumsy, níos introverted ná gur mhaith leat, agus níos mó "i do cheann féin" ná saor in aisce agus i láthair B'fhéidir go mbraitheann tú overwhelmed agus easpa nádúrtha féin-ghrá agus muinín. Cabhróidh neartú do chakra plexus gréine leat go mbraitheann tú cothrom, socair agus muiníneach. Beidh tú nádúrtha sochaíoch agus easaontach, agus beidh cothromaíocht mhaith muiníne agus féinrialaithe agat. Más mian leat do chakra plexus gréine a chothromú, cabhróidh teachtaireachtaí subliminal droim ar ais an albaim seo leat é sin a dhéanamh. Éifeachtaí Léiriúcháin... Is é an fo-iarmhairt is mó a gheobhaidh tú ó oscailt do chakra plexus gréine leis an albam seo ná leibhéal méadaithe féinchumhachtaithe agus muiníne istigh. Tá éifeacht dhifriúil ag gach ceann de na seacht chakras ar an intinn agus ar an gcorp agus cuidíonn sé rudaí agus tréithe éagsúla a léiriú. Is féidir an chakra cnaipe bolg a úsáid chun do mhuinín agus sociability a mhéadú (má tá sé cothrom), bac a chur air (má tá sé lag nó neamhchothrom), nó go simplí é a choinneáil i stát cothrom, cobhsaí agus muiníneach - Ní gá duit caithfidh tú a bheith buartha fút féin, cad a cheapann daoine eile, nó an féidir leat sóisialú a dhéanamh. A bhfuiltear ag súil leis Tá teachtaireachtaí fuaime fotheorannacha droim ar ais simplí deartha againne san albam seo. Cabhróidh sé seo le do chakra plexus gréine a chothromú agus a oscailt agus do chakra plexus gréine a oscailt.