BLOGX

An bhfuil amhras ort fós faoi d'acmhainneacht? Má tá tú neirbhíseach faoin gceist seo, is dócha go gceapann tú gur cheart duit a bheith níos mó muiníne áit éigin i do chroí. Nuair a bhíonn muinín agat, de réir a chéile athraíonn gach dúshlán ina spraoi. Teicnící chun muinín a fháil trí oiliúint saoil Bhí tráth ann nuair a bhí amhras orm féin faoi m'acmhainn féin. Ní féidir liom dearmad a dhéanamh fós ar thaithí lá amháin nuair a theip orm ag cur i láthair, dúirt mo shaoiste liom go fuarchúiseach, "Sin faoi." Ag an am sin, ba mhaith liom go raibh níos mó muiníne agam. Ach ní thagann muinín go nádúrtha. Teastaíonn cur chuige éifeachtach uait agus an teicníc cheart chun é a thógáil. Cén fáth nach dtosaíonn tú ag fiosrú le chéile anois cén fáth ar cheart duit éirí as saol nach bhfuil de chúram ort ach cad a cheapann daoine eile? Ar léigh tú é seo? 3 bhealach chun do mheabhairshláinte a fheabhsú trí oiliúint saoil: Cé chomh héifeachtach agus atá sé? Teicnící Cóitseála Saoil chun Muinín a Thógáil 1. Réamhrá Is gné riachtanach é Cumhacht na Muiníne chun aghaidh a thabhairt ar na dúshláin atá romhainn sa saol. Ligeann muinín duit freagairt go dearfach do chásanna deacra agus cinntí níos fearr a dhéanamh. Bíonn tionchar níos mó ag daoine a bhfuil ard-fhéinmhuinín acu freisin ar rath pearsanta mar go bhfuil siad in ann ceannaireacht a léiriú agus tionchar a imirt ar dhaoine eile. Mar sin, cén fáth a bhfuil muinín tábhachtach? Mura bhfuil muinín agat, is mó an seans go gcaillfidh tú deiseanna atá díreach os do chomhair, agus is mó an seans go bhfaighidh tú mothúcháin dhiúltacha agus féin-amhras. Ar an láimh eile, cuireann féinmhuinín bonn ar fáil chun féinfhiúchas an duine a thuiscint agus chun caidreamh a fheabhsú le daoine eile. An Gaol idir Cóitseáil Saoil agus Féinmhuinín Is uirlis chumhachtach í an chóitseáil saoil chun cabhrú le cliaint a gcuid spriocanna a bhaint amach agus cáilíocht a saoil a fheabhsú. Tá cóitseáil saoil thar a bheith éifeachtach, go háirithe nuair a thagann sé chun féinmhuinín a thógáil. Trí sheisiúin chóitseála, bíonn cliaint in ann a láidreachtaí féin a aithint, féinchaint dhearfach a fhorbairt, agus céimeanna nithiúla a ghlacadh chun a gcuid spriocanna a bhaint amach. San Airteagal seo, tabharfaimid isteach teicnící sonracha chun do fhéinmhuinín a mhéadú trí oiliúint saoil. Trí na teicníochtaí seo a chleachtadh, gheobhaidh tú féin níos mó muiníne freisin agus gheobhaidh tú an neart chun saol dearfach a chaitheamh. 2. Bíodh do chuid láidreachtaí ar eolas agat An tábhacht a bhaineann le láidreachtaí Bíodh do chuid láidreachtaí ar eolas agat

Nuair a bhíonn muinín agat, is féidir leat rath a bhaint amach i ngach réimse den saol. Mar sin féin, bíonn sé deacair ag go leor daoine mothú muiníneach. Níl sé neamhchoitianta imníoch a mhothú sula ndéanann tú cinneadh mór. In amanna mar seo, is féidir leis an modh "cinntí beaga" a charnadh a bheith cabhrach. Trí roghanna beaga laethúla a dhéanamh go comhfhiosach, is féidir leat do fhéinmheas a mhéadú agus ar deireadh thiar beidh tú níos mó féinmhuiníne. Sonraíonn an t-alt seo bealaí sonracha chun muinín a chothú trí chinntí beaga agus tugann sé leideanna praiticiúla chun athruithe dearfacha a dhéanamh i do shaol. Cleachtaigh na modhanna a thabharfaidh mé isteach thíos agus díreoidh tú ar dhuine nua muiníneach inniu! Conas muinín a chothú trí chinntí beaga a dhéanamh Réamhrá Tá ról tábhachtach ag a bheith muiníneach i go leor gnéithe den saol. Mar sin féin, bíonn sé deacair ag go leor daoine mothú muiníneach. Bealach éifeachtach chun é seo a dhéanamh ná sraith cinntí beaga a dhéanamh. Trí chinntí beaga, is féidir leat do fhéinmheas a mhéadú agus ar deireadh thiar a bheith níos mó muiníne. San Airteagal seo, míneoimid go mion conas muinín a thógáil trí chinntí beaga. An Tábhacht a bhaineann le Cinntí Beaga Is féidir le cinntí beaga a dhéanamh cabhrú le d'fhéinmhuinín a mhéadú ar na cúiseanna seo a leanas: Rath a charnadh Trí chinntí beaga a dhéanamh, is féidir leat rath a charnadh. Méadaíonn eispéiris rathúla féinmheas agus feidhmíonn siad mar bhunsraith chun muinín a fhorbairt. Féin-Éifeachtúlacht a Fheabhsú Is í an fhéinéifeachtúlacht an mothú gur féidir leat do spriocanna a bhaint amach. Má éiríonn leat do chuid spriocanna a bhaint amach trí chinntí beaga méadaítear d’fhéinéifeachtúlacht agus tugann sé muinín duit tabhairt faoi dhúshláin bhreise. Eagla a shárú Is féidir leat an eagla agus an imní a bhraitheann tú agus tú ag déanamh cinntí móra a shárú trí chinntí beaga a dhéanamh. Tríd an leibhéal deacrachta a mhéadú de réir a chéile, beidh tú in ann aghaidh a thabhairt ar chinntí móra go muiníneach. Bealaí sonracha le cinntí beaga a dhéanamh Bí feasach ar do roghanna laethúla Tá sé tábhachtach a bheith feasach ar na roghanna beaga a dhéanann tú gach lá. Mar shampla, dírigh ar chinntí beaga laethúla, mar shampla cinneadh a dhéanamh ar cad atá le bheith agat don bhricfeasta, tosaíocht a thabhairt don obair, agus culaith a roghnú. Socraigh spriocanna. Tóg do mhuinín trí spriocanna beaga a leagan síos agus iad a bhaint amach. Socraigh spriocanna indéanta duit féin, mar shampla triail a bhaint as rud éigin nua uair amháin sa lá nó scil nua a fhoghlaim uair sa tseachtain. cleachtadh cinntí a dhéanamh

Is é tuiscint dhomhain ort féin an eochair chun saol níos sásúla a chaitheamh. Mar sin féin, b’fhéidir nach dtuigeann mórán daoine cé chomh tábhachtach agus atá sé féinfheasacht a mhéadú agus conas a shaibhríonn sé go sonrach do shaol. Sonraíonn an t-alt seo bealaí sonracha chun do fhéinfheasacht a mhéadú agus na buntáistí iontacha a bhaineann leis. Tóg céim ar aghaidh i do shaol inniu le treoir phraiticiúil maidir le fás pearsanta, bainistíocht struis, caidrimh fheabhsaithe, agus rath gairme! Do fhéinfheasacht a neartú: Conas is féidir le do shaol a bheith ar eolas agat féin a shaibhriú Réamhrá Is éard atá i bhféinfheasacht ná an cumas do mhothúcháin, d'iompraíochtaí, do luachanna agus do spriocanna féin a thuiscint go domhain. Tá sé tábhachtach féinfheasacht a mhéadú i ngach gné den saol, ó fhás pearsanta, bainistíocht struis, feabhas a chur ar chaidreamh idirphearsanta, agus fiú rath gairme. Sonraíonn an t-alt seo bealaí sonracha chun do fhéinfheasacht agus na buntáistí a bhaineann leis a neartú. Cad is féinfheasacht ann? Is éard is féinfheasacht ann ná tuiscint oibiachtúil ar do chuid féin laistigh agus lasmuigh. Ciallaíonn féinfheasacht inmheánach eolas a bheith agat ar do chuid mothúchán, smaointe agus luachanna, agus ciallaíonn féinfheasacht sheachtrach tuiscint a fháil ar an gcaoi a bhfeiceann daoine eile tú. Cumasóidh tuiscint níos doimhne orthu seo féinbhainistíocht níos sláintiúla agus cumarsáid éifeachtach. Buntáistí a bhaineann le Féinfheasacht Féin-Fás a Chur Chun Cinn Ligeann féinfheasacht mhéadaithe duit do chuid láidreachtaí agus laigí a thuiscint go cruinn agus spriocanna sonracha a leagan síos le haghaidh fáis phearsanta. Bainistiú struis a fheabhsú Trí thuiscint a fháil ar do chuid strusóirí agus conas déileáil leo, is féidir leat strus a bhainistiú go héifeachtach agus do shláinte mheabhrach a chothabháil. Caidrimh idirphearsanta a fheabhsú Trí do chuid gníomhartha agus freagairtí féin a thuiscint i do chaidreamh le daoine eile, is féidir leat míthuiscintí agus coinbhleachtaí a laghdú agus caidrimh níos fearr a thógáil. Rath Gairme Cabhróidh méadú ar fhéinfheasacht leat an slí bheatha atá ceart duit a aimsiú agus straitéis éifeachtach a dhéanamh chun do spriocanna a bhaint amach. Bealaí sonracha chun féinfheasacht a mhéadú Féinmhachnamh agus féinmhachnamh Tóg am le seiceáil isteach leat féin go rialta agus machnamh a dhéanamh ar ghníomhartha agus imeachtaí san am atá thart. Teicnící éifeachtacha le haghaidh féinmhachnaimh iad iriseoireacht agus machnamh. Faigh Aiseolas Bí oscailte d'aiseolas ó chairde iontaofa, ó theaghlach agus ó chomhghleacaithe. Féinfhionnachtain trí dhearcadh daoine eile

Stop an milleán a chur ort féin - Ceol Fotheorannach Speisialta chun Iompraíocht Féinmharfach a Stopadh Tóg Smacht ar d'Intinne - Bain úsáid as Teachtaireachtaí Fotheorannacha Droim ar Ais chun Féin-Sabotaging a Stopadh agus Ullmhaigh d'Aigne le haghaidh Rathúlachta Iomlán Masu. An bhfuil cuma i gcónaí go gcuireann rud éigin isteach ort agus go gcoinníonn tú ó rath a bhaint amach? Fiú má dhéanann tú iarracht rud éigin a thosú, nach gceapann tú go bhfuil cúis ann nach n-oibreoidh sé? Ar mhothaigh tú riamh nach féidir leat rud éigin a dhéanamh ba cheart duit a bheith in ann a dhéanamh? Ar stop tú riamh ag déanamh rud éigin cé go mbraitheann tú go domhain síos gur chóir duit nó gur mhaith leat é a dhéanamh? An raibh tú riamh ag titim ar ais i sean-droch-nósanna agus tú ag iarraidh cosán a shnoí go rath? Seo cuid de na hairíonna a bhaineann le féin-sabotage (féin-sabotage). Tá sé éasca sinn féin a mhealladh go comhfhiosach agus na rudaí seo a dhiúltú, ach má táimid macánta agus anailís a dhéanamh ar ár ngníomhartha beagán níos doimhne, táimid go léir ciontach go pointe áirithe. Ar bhealach, is instinct marthanais é seo agus iompar nádúrtha daonna. Tú féin a chosaint ó mhainneachtain agus ó riosca go meabhrach agus go fisiceach, ag iarraidh saol compordach agus éasca - tá sé seo mar chuid de mharthanas freisin. Mar sin féin, má tá stíl mhaireachtála dhímheasúil agat, cé go mb’fhéidir go mbeidh tú in ann saol fada compordach a chaitheamh, ní bheidh tú in ann tú féin a bhrú agus an leibhéal ratha a shamhlaíonn tú a bhaint amach. Is féidir le féin-mhí-úsáid bac a chur ort ar go leor bealaí, mar shampla caimiléireacht ar d'aiste bia, tú a choinneáil ar shiúl ó chomhpháirtithe féideartha, suim a chailliúint i do ghnó, agus do ghairm bheatha a mhilleadh. Ní bheidh tú in ann an leibhéal ratha is airde a bhaint amach in aon réimse. Ach as seo amach, ní gá go mbeadh sé mar sin. Tá sé ar fad i d'intinn. Más féidir leat briseadh amach as na patrúin smaoinimh seo, féadfaidh tú briseadh saor ó fhéin-sabotage agus rath níos fearr a bhaint amach i ngach réimse de do shaol. Cabhróidh ár dTeachtaireachtaí Fotheorannacha Droim ar Ais leat é sin a dhéanamh. Cuirfidh an t-albam seo deireadh le do chlaonta agus do smaointe féin-laghdaitheacha agus cuirfidh sé meon aigne chun cabhrú leat. Oibrigh go dian ar cad ba mhaith leat. Stop tú féin a choinneáil ar ais. Smaoinigh go dearfach ar do phleananna. Fiú i bhfianaise deacrachtaí, déanaimid buanseasmhacht agus bogadh ar aghaidh. Aidhm don bharr agus ná glac le haon rud níos lú.

Dóibh siúd agaibh ar mian leo a fháil amach conas do shaol a chaitheamh ar do shlí féin gan a bheith buartha faoi cad a cheapann daoine eile An athraíonn tú do ghníomhartha nó do smaointe de bharr go bhfuil imní ort faoi cad a cheapann nó a cheapann daoine eile? Tá dea-scéal againn duit! Seo trí rún chun do shaol a chaitheamh go muiníneach agus a bheith leat féin gan tionchar a bheith agat ar thuairimí daoine eile. Má chleachtann tú an rún seo, beidh tú in ann tuiscint dhaingean a bheith agat ar do luachanna féin gan tionchar a bheith agat ar cad a cheapann daoine eile, agus beidh tú in ann maireachtáil gach lá ar bhealach níos sona agus níos saoire. Anois, tóg céim ar aghaidh agus faigh ar ais do chuid féin fíor! 3 Rúin le Stop a bheith ag Buartha Faoi na Rudaí a cheapann Daoine Eile Seo roinnt rúin le stop a bheith buartha faoi cad a cheapann daoine eile agus tosú ag maireachtáil do shaol ar do bhealach féin. Trí na trí chéim seo a chleachtadh, beidh tú in ann dul ar aghaidh le muinín gan a bheith buartha faoi cad a cheapann daoine eile. 3. Do luachanna a shoiléiriú Ceann de na fáthanna a mbíonn tionchar ag tuairimí daoine eile orainn ná toisc go bhfuil ár luachanna agus ár gcreidimh féin doiléir. Trí bheith soiléir faoi do luachanna, is lú an tionchar a bheidh ag tuairimí daoine eile ort. Mar shampla, d’aithin an tUasal A gurb é an rud is tábhachtaí am a chaitheamh lena theaghlach. Nuair a deir comhghleacaí ag an obair, ``Ba cheart duit oibriú ar do laethanta saoire,'' d'fhreagair an tUasal A, a bhfuil tuiscint dhaingean aige ar a luachanna féin, go muiníneach, ``Ní oibrím ar mo laethanta saoire ionas gur féidir liom. am a chaitheamh le mo theaghlach.'' Anois is féidir leat 3. Cleachtadh tú féin a dhearbhú Chun nach mbeidh tionchar ag tuairimí daoine eile ort, tá sé tábhachtach d'fhéindhearbhú a mhéadú. Déan é a bheith ina nós chun tú féin a mholadh gach lá. Mar shampla, thosaigh an tUasal B ag scríobh síos i leabhar nótaí gach oíche sula ndeachaigh sé a chodladh, cad a bhí go maith faoin lá sin agus cad a rinne sé a dhícheall. Trí leanúint ar aghaidh leis an nós seo, tá mé tar éis cur le mo fhéinmhuinín agus ní raibh mé chomh héasca trína chéile ag cáineadh ó dhaoine eile. 1. Glacadh go cuí le tuairimí daoine eile Is deacair neamhaird iomlán a dhéanamh ar thuairimí daoine eile, ach is féidir an scil a fháil chun glacadh le tuairimí daoine eile. Nuair a insíonn cara don Uasal C gur cheart dó a bheith níos sochaí, freagraíonn sé go meabhrach é ag rá, ``Go raibh maith agat, ach táim sásta le cé mé.'' Déanfaidh sé seo mothú níos fearr duit agus fios agat nach gcaithfidh tú glacadh le tuairimí daoine eile. Trí na rúin seo a chleachtadh i do shaol laethúil, forbróidh tú an cumas chun do shaol féin a chaitheamh gan tionchar a bheith agat ar thuairimí daoine eile. Gheobhaidh tú an neart chun nach mbeidh tionchar ag cad a cheapann daoine eile, agus beidh tú in ann taitneamh a bhaint as do shaol níos mó. Gach lá, buaileann muid le ``súile'' éagsúla.

Ceol subliminal Speisialta chun Stop a bheith Buartha Faoi na Rudaí a cheapann Daoine Eile Cabhróidh an teachtaireacht chumhachtach droim ar ais subliminal leat stop a bheith buartha faoi cad a cheapann daoine eile agus tosú ag déanamh cad is mian leat i ndáiríre. An bhfuil imní ort go mbreathnóidh daoine eile ort go diúltach? An bhfuil imní ort má theipeann ort ag rud éigin, go mbeidh tú ag gáire? An bhfuil eagla ort rudaí nua a thriail mar go bhfuil imní ort faoi cad a cheapann daoine? An bhfuil an imní sin ag cur isteach ar do shaol? Bímid go léir ag smaoineamh ó am go chéile ar a cheapann daoine eile fúinn agus ar an gcaoi a mbraitear ár ngníomhartha agus ár dtuairimí. Ba mhaith linn go dtaitneofar linn agus go n-oireann muid. Mar sin féin, tá pointe ann nuair a théann an cineál seo smaointeoireachta i bhfad ró. B'fhéidir go bhfuil tú chomh ceangailte leis go bhfuil eagla ort do thuairim a chur in iúl nó beart a dhéanamh nó gníomhaíochtaí nua a thriail mar go bhfuil eagla ort roimh cad a cheapann daoine nó a déarfaidh mé. Ag an gcéim seo, ní bheidh tú in ann do shaol a chaitheamh mar is mian leat a thuilleadh. Tá an oiread sin imní orainn faoi cad a cheapann daoine eile fúinn nach ndéanaimid iarracht sa deireadh sinn féin a fheabhsú nó ár n-aislingí a leanúint. Ní chuireann daoine rathúla sa saol bac ar bith ar a gceapann daoine eile nó nach mbíonn aon aird acu orthu. Lánmhuiníneach, téann tú sa tóir ar a bhfuil uait gan a bheith buartha faoi cad a cheapann daoine eile. Téann ár dteachtaireachtaí droim ar ais fotheorannacha isteach i d’intinn agus athraíonn siad an dóigh a smaoiníonn tú agus an féinchreideamh. Déanfaimid do bhealach smaointeoireachta a athrú de réir a chéile ó dhuine ar spéis leis an rud a cheapann daoine eile go duine a shaothraíonn a bhfuil uathu gan a bheith buartha faoi. Cabhróidh an t-albam seo leat: Glac leat féin mar atá tú. Stop a bheith buartha faoi cad a cheapann daoine. Smaoinigh go loighciúil agus tuig, chomh fada agus a bhíonn tú sásta, is cuma cad a cheapann daoine eile. Tosaigh ag déanamh rud éigin a bhí tú i gcónaí ag iarraidh a dhéanamh. Déanaimis ár dtuairimí a dhearbhú go daingean agus ár saol a chaitheamh ar ár mbealach féin. Cad a mbeifeá ag súil leis Méadóidh an ceol speisialta droim ar ais subliminal seo do fhéinmhuinín agus do fhéinmhuinín. Beidh tú in ann glacadh leat féin mar atá tú agus creidim ionat féin gan a bheith buartha faoi cad a cheapann do chomhghleacaithe, agus do chairde ort. Conas é a fháil Íoslódáil Teachtaireachtaí Fotheorannacha Droim ar Ais anois agus tosú ag déanamh a raibh tú ag iarraidh a dhéanamh i gcónaí

An bhfuil a bheith cúthail nó faoi bhrú á choinneáil siar ó do bhrionglóidí? Scil is mian linn go léir a bheith againn chun tú féin a chur in iúl go muiníneach, ach níl sé éasca í a fháil. Mar sin féin, trí na céimeanna cearta a ghlacadh, is féidir leat do shyness a shárú agus a bheith in ann tú féin a chur in iúl go muiníneach in aon chás. San Airteagal seo, roinnfimid trí leid chun cabhrú leat dul i muinín eachtraí nua. Trí shamplaí praiticiúla simplí, inseoimid duit modhanna sonracha ar féidir leat a ionchorprú i do shaol laethúil, mar sin léigh go dtí an deireadh le do thoil. Bris amach as do bhlaosc agus tóg an chéad chéim chun tú a aimsiú! 3 Rúin chun Stop a Bheith Cúthail agus Brú a Shárú 3. Éachtaí beaga a charnadh D'fhéadfadh sé a bheith deacair do dhaoine atá cúthail agus lag faoi bhrú céimeanna móra a ghlacadh. Mar sin, tosú trí rath beag a charnadh. Mar shampla, mura dtaitníonn caint phoiblí leat, cuir tús le labhairt i ngrúpaí beaga. Céim amháin is ea do thuairim a chur in iúl do chomhghleacaí le linn lóin ag an obair, nó do chuid smaointe a roinnt i gcomhrá le cara. Trí éachtaí beaga mar seo a charnadh, gheobhaidh tú muinín de réir a chéile agus beidh tú in ann tabhairt faoi dhúshláin níos mó. 1. Foghlaim teicníochtaí scíthe Tá teicnící scíthe an-éifeachtach nuair a mhothaíonn tú faoi bhrú faoi bhrú. Is féidir le teannas a laghdú trí análú domhain, machnamh agus yoga a ionchorprú i do ghnáthamh laethúil. Mar shampla, má ghlactar trí anáil dhomhain roimh chur i láthair, cuirfidh sé seo moille ar ráta do chroí agus cabhróidh sé leat mothú níos suaimhneas. Ina theannta sin, is féidir le dul i dtaithí ar mhachnamh gearr a dhéanamh roimh chodladh san oíche do leibhéil struis iomlán a ísliú agus tú a dhéanamh níos athléimní i leith brúnna laethúla. 2. Cleachtaigh féinchaint dhearfach Sásaíonn féinchaint dhiúltach fút féin do mhuinín agus lagaíonn sé do chumas seasamh in aghaidh brú. Chun é seo a shárú, tá sé tábhachtach féin-chaint dhearfach a chleachtadh. Mar shampla, má tá agallamh tábhachtach ag teacht chun cinn, in ionad a bheith ag smaoineamh, "Tá mé cinnte go dteipeann orm," a rá leat féin, "Tá mé ullmhaithe go maith. Creidim i mo chumais." Fiú amháin ag rá leat féin os comhair an scátháin gach maidin, tabharfaidh ``Déanfaidh mé mo dhícheall inniu'' féindearbhú duit.

Ceol Fotheorann Speisialta chun Stop a Bheith Cúthail agus Brú a Shárú Ná bíodh náire sóisialta ort agus faigh ar ais do mhuinín leis an albam seo de cheol cumhachtach fotheorannach speisialta droim ar ais. An mothaíonn tú náire go minic i gcásanna sóisialta? An mothaíonn tú ró-fhéin-chomhfhiosach faoi rudaí a mbíonn náire orthu go héasca? An bhfuil tú ag fulaingt ó comharthaí cosúil le nervousness, sweating, blushing, fidgeting, stuttering, nó stuttering? N’fheadar riamh cén fáth nach gcaithfidh daoine áirithe náire a bheith orthu, is féidir le daoine áirithe dul i ngleic leis an náire, agus nach mbíonn na frithghníomhartha mothúchánacha foircneacha céanna ag daoine áirithe agus a dhéanann tú? D’fhéadfadh an oiread sin náire a bheith ort go n-éiríonn tú introverted, féin-chomhfhiosach, nó paranoid, ag cur níos mó náire ort, nó mothú náire nuair nach mbeadh daoine eile a bheith ag déanamh air. Níl do náire "fíor" ach rud éigin cruthaithe i d'intinn. Tá daoine áirithe in ann neamhaird a dhéanamh de chásanna a mbíonn náire ort. Is féidir lenár n-albam le ceol agus íomhánna speisialta subliminal droim ar ais d’intinn a threá agus a athchlárú chun deireadh a chur le do shyness agus a bheith cosúil le dlúthchara. Breathnaíonn an albam seo mar seo: Bain úsáid as scripteanna NLP droim ar ais subliminal chun d'intinn a athchlárú ionas nach mbraitheann tú náire. Gheobhaidh tú muinín asat féin agus ní bheidh ort a bheith buartha faoi cad a cheapann daoine eile. Fiú má bhíonn náire ort, ní bheidh aon imní ort. Ní bhraithfidh tú féin-chomhfhiosach a thuilleadh agus caillfidh tú muinín. Beidh tú in ann breathnú ar náire ó pheirspictíocht eile agus go simplí ag gáire tú féin in ionad a bheith ró-náire. Laghdaigh frithghníomhartha uathoibríocha a dhéanann an scéal níos measa, cosúil le gáire go neirbhíseach nó feargach. Traenáil d'intinn chun do chuid freagraí mothúchánacha a rialú nuair a bhíonn náire ort, mar sweating, blushing, nervousness, fidgeting, stammering, agus stuttering. Conas é a fháil Glac smacht ar do shaol agus ná bíodh imní ort faoi náire a chur ort féin go poiblí. Déan é seo mar rud den am atá thart lenár n-albam de cheol speisialta subliminal droim ar ais. Má tá tú trína chéile go héasca nó náire