BLOGX

Ó bhochtaineacht go pósadh míorúilteach! Mo scéal mothúchánach maidir le caidreamh le daoine i gcumhacht Prologue: Laethanta na bochtaineachta agus an uaigneas Ar feadh i bhfad, bhí mo shaol faoi smacht bochtaineachta agus uaigneas. Bhí a thógáil suas crua, agus bhí sé cráite i gcónaí ag deacrachtaí airgeadais. Maidir le grá agus pósadh, ní raibh mé beannaithe le haon naisc mhaithe, agus ní raibh mé in ann aon dóchas a bheith agam don todhchaí. Spreagadh an athraithe Lá amháin, mhúin cara liom dom conas do shaol a athrú go mór trí d’intinn gan aithne a athscríobh. Ar dtús bhí mé skeptical, ach chinn mé triail a bhaint as, ag smaoineamh nach raibh aon rud le cailliúint agam. Ba bhuaicphointe mór é seo a d’athraigh mo shaol go hiomlán. Claochlú Istigh Ghlac mé na céimeanna seo a leanas chun mo chuid gan aithne a athscríobh. Féinmheas a fheabhsú Féinchaint dhearfach: Tá sé de nós agam focail dhearfacha a rá liom féin gach lá. Trí spreagadh agus dearbhú a thabhairt dom féin, mhéadaigh mo fhéinmheas de réir a chéile. Mar shampla: "Is duine fiúntach mé agus is fiú go bhfuil grá agam duit." Amharcléiriú agus Machnamh Pictiúr do thodhchaí idéalach: Tóg am chun machnamh a dhéanamh agus tú féin a fheiceáil go rathúil agus tú pósta go sona sásta. Thug sé seo deis dom todhchaí dhearfach a chur i gcló i m’intinn fho-chomhfhiosach. Sampla: Le linn do mhachnaimh ar maidin, déan radharc mionsonraithe ar radharc ina bhfuil tú i do chónaí go sona le duine atá i gcumhacht. Líonrú Caidrimh a Thógáil: Ghlac mé páirt ghníomhach in imeachtaí agus cruinnithe chun caidreamh a chothú le daoine nua. D’athraigh sé seo mo thimpeallacht agus chruthaigh sé deiseanna nua. Mar shampla: Freastal ar sheimineáir ghnó agus ar pháirtithe sóisialta agus idirghníomhú le daoine ó chúlraí éagsúla. Cleachtais agus Torthaí Trí na cineálacha cur chuige seo a leanúint, tá athrú mór tagtha ar mo shaol. Féinmheas a athchóiriú: Trí luach a chur orm féin agus é a dhearbhú, tá mé tar éis éirí níos muiníní. D'fheabhsaigh sé seo mo chaidrimh le daoine eile freisin. Ag leathnú mo chaidrimh: Trí líonraí nua, tá méadú tagtha ar mo dhearcadh agus tá go leor deiseanna oscailte. Le linn an ama sin, bhí mé in ann bualadh leis an duine i gcumhacht atá mar chomhpháirtí reatha agam. Rath agus Pósadh: Trí athscríobh gan aithne agus obair chrua, bhí mé in ann fear cumhachtach a phósadh agus saol sona a chaitheamh. Réitíodh mo chuid deacrachtaí airgeadais agus bhí mé in ann saol cobhsaí a chaitheamh. Ag bualadh le duine nua mé Tríd an bpróiseas seo, buailfidh mé le duine nua mé.

  An scéal míorúilteach faoi mar a d’éirigh mé féin, nach raibh féinmhuinín ar bith agam, níos tarraingtí trí mo pheromones a mhéadú Prologue: Laethanta na féin-amhras ní raibh aon mhuinín agam as mo tharraingteacht féin le fada an lá. Mhothaigh mé go minic níos lú ná na daoine timpeall orm, agus bhí m’easpa muiníne le sonrú go háirithe i gcaidrimh agus i ngrá. Chaith mé go leor laethanta ag déanamh imní dom go raibh easpa rud éigin orm, agus mo fhéinmheas ag meath. An chatalaíoch don athrú Lá amháin, d'inis cara liom conas do tharraingteacht a mhéadú trí do tháirgeadh pheromóin a mhéadú. Bhí mé amhrasach ar dtús, ach thug mo mhian láidir difríocht a dhéanamh dom triail a bhaint as. Claochlú Istigh Chun táirgeadh pheromone a mhéadú, ghlacamar na céimeanna seo a leanas. Féinfheasacht a dhoimhniú Iriseoireacht: Gach lá scríobh mé síos mo mhothúcháin agus mo smaointe i irisleabhar. Thug sé seo deis dúinn iniúchadh a dhéanamh ar na cúiseanna le féinmheas íseal. Sampla: "Ní raibh mé muiníneach as mo chuma inniu. Cad a d'fhéadfadh a bheith mar chúis leis sin?" Oiliúint Íomháineachas Dearfach agus Amharcléiriú: Trí mhachnamh, is féidir leat d'intinn a mhaolú agus mothú níos tarraingtí agus níos muiníní cuma. Sampla: Agus tú ag machnamh, déanann tú arís, ``Táim tarraingteach agus muiníneach,'' agus cuireann tú an íomhá sin i gcló ar d'intinn. Glacadh le Stíl Mhaireachtála Shláintiúil Cothú agus Cleachtadh: Chuidigh glacadh le haiste bia sláintiúil agus cleachtadh rialta hormóin a chothromú sa chorp agus spreag sé táirgeadh pheromones. Mar shampla: Rinne mé iarracht aiste chothrom bia a ithe agus chuir mé yoga agus rith le mo ghnáthamh laethúil. Ag Tabhairt Aire do Mo Dhreach Cúram Craicne agus Grúmaeireachta: Trí aird a thabhairt ar mo chuma agus aire mhaith a thabhairt do mo chraiceann agus do mo chuid gruaige, chabhraigh sé liom mothú níos mó muiníne. Sampla: Bhunaigh mé gnáthamh laethúil cúram craicinn agus dhírigh mé ar breathnú go maith. Cleachtais agus Torthaí Trí leanúint leis na cineálacha cur chuige seo, tháinig mé níos mó muiníne de réir a chéile i mo tharraingteacht féin. Féinmhuinín a athchóiriú: Trí fhéinfheasacht agus oiliúint íomháineachais dhearfach, d’athraigh mo dhearcadh orm féin agus athchóiríodh mo fhéinmhuinín. Tarraingt mhéadaithe: Trí stíl mhaireachtála shláintiúil a chleachtadh agus aire a thabhairt do do chuma, tá méadú tagtha ar tháirgeadh pheromones agus d'athraigh an chaoi a bhfreagraíonn daoine duit. Go háirithe, thosaigh mé ag féachaint ar athruithe dearfacha i mo chaidrimh agus mo ghrá. Ag bualadh le duine féin nua Agus táirgeadh pheromones á mhéadú agam, bhuail mé le duine nua.

Scéal míorúilteach faoin gcaoi ar tháinig mé féin, a raibh easpa féinmhuiníne ann agus a raibh amhras ar mo pháirtí, ar éad agus imní a shárú agus ar chomhpháirtíocht láidir a thógáil. . Bhí mé ar crith le himní. Is minic a chuirfinn an milleán ar an duine eile mar gheall ar fiú an rud is lú agus gortófaí an duine eile le focail agus le gníomhartha a d’eascair as éad. Mar thoradh air sin, d'éirigh an caidreamh fuar agus d'éirigh sé deacair muinín a thógáil. An chatalaíoch don athrú Lá amháin, tar éis troid mhór le mo pháirtí, thuig mé go raibh tionchar diúltach ag mo ghníomhartha ar ár gcaidreamh. Labhair mé le cara liom a mhúin dom modh ar a dtugtar an "Bíseach Féinfheabhsaithe agus Ionbhá." Tríd an modh seo, chinn mé mo éad agus mo chuid neamhchinnteachtaí a shárú agus comhpháirtíocht láidir a thógáil. Claochlú Istigh Ghlac mé na céimeanna seo a leanas chun bís féinfheabhsaithe agus comhbhá a chur i bhfeidhm. Ag tochailt níos doimhne isteach san fhéinfheasacht: rinne mé irisleabhair agus léigh mé leabhair féinchabhrach chun bunchúiseanna mo mhothúcháin agus mo chuid iompair a fhiosrú. Thuig mé conas a théann mo thaithí san am atá caite i bhfeidhm ar cé mé inniu. Sampla: Gach oíche, scríobh mé síos na cúiseanna éad agus imní a bhraith mé agus rinne mé féinmheasúnú. "Cén fáth ar mhothaigh mé neirbhíseach faoi ag dul amach lena chairde inniu?" Aiseolas agus cumarsáid: lorg mé aiseolas go réamhghníomhach ó mo pháirtí agus rinne mé iarracht cumarsáid a dhéanamh go hoscailte agus go hionraic. Chuir mé mo mhothúcháin agus mo imní in iúl go hoscailte agus rinne mé iarracht mothúcháin mo pháirtí a thuiscint. Sampla: "Bhí éad orm le déanaí. Cad é do bharúil faoi sin?" Trí chomhbhá, chuireamar le muinín agus neartaíomar caidrimh. Sampla: D’úsáid mé focail chomhbhá go gníomhach agus mé ag éisteacht le mo pháirtí. "Bhí sé sin deacair. Sílim go mbraithfinn ar an mbealach céanna dá mbeinn sa chás céanna." Cleachtais agus Torthaí Trí leanúint leis na cineálacha cur chuige seo, tháinig laghdú de réir a chéile ar m'éad agus imní. Muinín athchóirithe: Trí fhéinfheasacht agus trí aiseolas, fuair mé tuiscint níos doimhne orm féin agus fuair mé mo mhuinín arís. Chuir sé seo níos lú amhras orthu faoina gcomhpháirtithe agus chuir sé feabhas ar a gcaidreamh. Ag tógáil muiníne: Trí chumarsáid oscailte agus bís comhbhá, neartaíodh muinín le comhpháirtithe. Cuir in iúl do bhuíochas dá chéile

An scéal míorúilteach faoin gcaoi ar sháraigh mé féin, a raibh eagla orm roimh ghealltanais, mo phobia tiomantais agus a raibh mé in ann naisc dhomhain a thógáil: Laethanta faoi cheangal mo phobia d’fhulaing mé ó phobia tiomantais ar feadh i bhfad. Ní raibh mé in ann gealltanas a thabhairt agus bhí eagla orm oscailt suas. Mar gheall ar mo thaithí san am atá caite ar chliseadh agus ar fheall, bhraith mé imníoch i gcónaí faoi chaidreamh domhain a thógáil le daoine eile. Mar thoradh air sin, d'fhan mo chaidrimh iomarcach agus ní raibh mé in ann teacht ar dhuine a raibh muinín agam as. An chatalaíoch don athrú Lá amháin, dúirt dlúthchara liom: ``Tá sé intuigthe d'intinn a dhúnadh chun tú féin a chosaint, ach má dhéanann tú é sin, caillfidh tú amach cad atá fíor-thábhachtach.'' Thainic na focail sin liom, agus bhraith mé go láidir go raibh gá le rud éigin a athrú. Claochlú Istigh Chun mo phobia tiomantais a shárú, ghlac mé na céimeanna seo a leanas chun claochlú inmheánach a dhéanamh. Mo fhéinthuiscint a dhoimhniú: rinne mé iniúchadh ar bhunchúiseanna mo chuid imní trí iriseoireacht agus leabhair fhéinchabhrach. Bhí sé tábhachtach dom a thuiscint conas a chuaigh mo thaithí san am atá caite i bhfeidhm ar cé mé inniu. Teiripe a lorg: Chuidigh comhairleoireacht liom mo mhothúcháin a phróiseáil agus aghaidh a thabhairt ar mo chuid imní le cabhair ghairmiúil. Go sonrach, d'fhoghlaim mé conas patrúin smaointe diúltacha a athrú trí Teiripe Iompraíochta Cognaíoch (CBT). Cur chuige nua: Chinn mé céimeanna beaga a ghlacadh chun caidreamh nua a thógáil. Thosaigh mé trí mo chaidrimh le cairde agus teaghlaigh a dhoimhniú agus de réir a chéile rinne mé iarracht caidrimh a thógáil le daoine nua. Cleachtais agus Torthaí Tar éis dul tríd an gclaochlú inmheánach seo, thosaigh mé ag tabhairt faoi deara athruithe ar mo iompar freisin. Lá amháin, bhuail mé le duine iontach a bhuail mé tríd an obair. San am atá caite, b'fhéidir gur sheachain mé caidreamh domhain, ach an uair seo chinn mé a oscailt suas. Cumarsáid Oscailte: Agus mé ag caint leis, rinne mé iarracht a bheith macánta faoi mo mhothúcháin agus mo smaointe. D'oscail sé seo dom chomh maith. Tosaigh le gealltanais bheaga: Trí ghealltanais bheaga a choinneáil in ionad geallúintí móra, bhíomar in ann muinín fhrithpháirteach a chothú. Mar shampla, ba mhór againn ár ndeireadh seachtaine a phleanáil agus am a chaitheamh le chéile. Comhthuiscint: Trí iarracht a dhéanamh a mhothúcháin agus a smaointe a thuiscint agus comhbhá a dhéanamh leis, mhéadaigh ár gcaidreamh. Rinne sé iarracht mé a thuiscint freisin. Ag bualadh le duine nua, an caidreamh nua seo

Scéal faoi conas a bhí mé in ann taitneamh a bhaint as gnéas béil tar éis gan a bheith sásta gan gnéas iarbhír bhraith mé uair amháin nach raibh mé in ann a bheith sásta le rud ar bith seachas gnéas iarbhír. Mar sin féin, roinnfidh mé an taithí a d'athraigh mo dhearcadh ar ghnéas béil agus a chabhraigh liom taitneamh a bhaint as. Tríd an bpróiseas bunathraithe seo, taispeánfaimid duit conas do shástacht gnéasach a leathnú. Céim 1: Féinfheasacht agus athchóiriú Chonaic Féinfheasacht Ar an gcéad dul síos, thuig mé cén fáth a raibh mé chomh diongbháilte sin leis an ngníomh féin. Thuig mé gurbh iad tionchair shóisialta agus eispéiris san am atá caite ba chúis leis. Athrú feasachta Léigh mé leabhair agus ailt ar oideachas gnéis chun a thuiscint go bhfuil sásamh gnéasach éagsúil. Thug sé seo faoi deara dom gur eispéireas gnéasach iontach é gnéas béil freisin. Céim 2: Cumarsáid agus Comhpháirtíocht Cumarsáid Oscailte Rinne mé cumarsáid oscailte le mo pháirtí agus roinn mé mo mhothúcháin agus mo dhóchas. Bhí meas againn freisin ar thuairimí agus ar mhianta a chéile agus rinneamar comhthuiscint a dhoimhniú. Ag iarraidh rud éigin nua chinn mé triail a bhaint as gnéas béil chun taitneamh a bhaint as taithí nua le mo pháirtí. Bhí mé rud beag neirbhíseach ar dtús, ach nuair a bhain mé triail as in atmaisféar suaimhneach le mo pháirtí, bhain mé taitneamh as de réir a chéile. Céim 3: Eispéiris dhearfacha a charnadh Éachtaí beaga Chaith mé eispéiris dhearfacha le gnéas béil de réir a chéile. Thug mo chéad taithí rathúil deis dom muinín a fháil, agus de réir a chéile thosaigh mé ag baint sult as. Leanúnachas agus Aiseolas Is mór againn cumarsáid agus aiseolas leanúnach lenár gcomhpháirtithe chun gach taithí a fheabhsú. Chuireamar smaointe nua isteach agus rinneamar feabhsuithe bunaithe ar aiseolas a chéile. Torthaí agus Achoimre Seo mar a chuaigh mé ó bheith míshásta le rud ar bith seachas gnéas iarbhír go dtí bheith in ann taitneamh a bhaint as gnéas béil. Féinfheasacht agus athchóiriú comhfhiosachta, cumarsáid agus comhpháirtíocht, agus carnadh eispéiris dhearfacha.

Scéal faoi conas a chuaigh mé ó bheith i mo "dhuine deas" go dtí bheith ina chairde níos mó Ar feadh i bhfad, stop mé i gcónaí mar chairde toisc gur thug bean "duine deas" orm. Is cuma cé chomh deacair a rinneamar iarracht, níor tháinig aon dul chun cinn ar ár gcaidreamh níos faide ná mar chairde. Mar sin féin, tar éis pointe áirithe, d'athraigh an scéal go hiomlán. Seo thíos mo scéal ar conas a bhí mé in ann caidrimh a thógáil a bhí níos mó ná cairde amháin. Céim 1: Féinfheasacht agus athrú Cuir aithne ort féin Ar dtús, thuig mé cén fáth gur "duine deas" mé fós. Cé go bhfuil cineáltas agus machnamh tábhachtach, thuig mé nach raibh mé in ann a thaispeáint as mo charm. Féin-chlaochlú Thug mé aghaidh ar mo chuid féin istigh agus thosaigh mé ag claochlú chun mo dhraíocht a thabhairt amach. Trí leabhair féinchabhrach a léamh agus a bheith ag iarraidh féinfheabhsú, d'aimsigh mé mo láidreachtaí agus mo indibhidiúlacht arís. Céim 2: Ár gcur chuige cumarsáide a fheabhsú go comhfhiosach Tá ár gcur chuige i leith na mban feabhsaithe againn. Ní hamháin go raibh sé cineálta, ach léirigh sé a mhealltacht freisin trí chumarsáid a dhéanamh le daoine eile le greann agus muinín. Aiseolas agus Feabhsú Ghlacamar go gníomhach le haiseolas ó mhná. Bunaithe ar a gcuid tuairimí, rinne mé athbhreithniú agus feabhas ar mo stíl chumarsáide. Céim 3: Caidrimh a dhruidim agus a dhoimhniú Dáta a cheapadh Chuir an lánúin a gceangal níos doimhne lena ndáta a phleanáil agus trí eispéiris speisialta a roinnt. Chruthaíomar cuimhní comhroinnte trí áiteanna agus gníomhaíochtaí nua a thriail. Doimhniú Caidrimh Trí mhothúcháin agus smaointe a chéile a phlé go hoscailte, tá ár gcaidrimh níos doimhne againn. Trí bheith ag caitheamh liom féin le macántacht agus dáiríre, thosaigh mná ag glacadh dáiríre liom. Torthaí agus Achoimre Ar an mbealach seo, d'imigh mé ó bheith i mo "dhuine deas" go fear leis an muinín chun caidreamh a thógáil a bhfuil níos mó i gceist leis ná cairde amháin. Thacaigh an t-athrú seo le féinfheasacht agus athrú, cumarsáid d’aon ghnó, agus dátú doimhnithe agus caidrimh. Is é an rud is tábhachtaí ná a chreidiúint i duit féin agus leanúint ar aghaidh i mbun gnímh. Is cuma cé chomh beag is atá na hathruithe, cuireann siad le torthaí móra. Is féidir leatsa freisin a chreidiúint i duit féin agus do chaidreamh a dhoimhniú. Ní chríochnaíonn sé le bheith i do "dhuine maith"! An Teicníc Rúnda chun Caidrimh a Thógáil le Bean atá Níos Mó Ná Cairde Tá sé tábhachtach bheith i do chairde, ach uaireanta bíonn tú ag iarraidh dul céim amháin eile. San Airteagal seo, míneoidh mé conas caidreamh a bheith agat le bean atá níos mó ná cairde amháin gan a bheith ina "duine maith."

Ceol subliminal speisialta chun cabhrú leat gan deireadh suas le duine maith Faigh amach as an crios cairdeas agus isteach sa chrios dhátú. Stop ag baint úsáide as teachtaireachtaí subliminal droim ar ais chun a bheith ina "Guy deas" do mhná. Nach bhfeiceann mná tú i gcónaí mar chara, ní mar leas grá? An mbíonn sé deacair agat cur chuige rómánsúil a ghlacadh? Nár mhaith leat a bheith níos soiléire faoi do mhothúcháin i leith na mban? Nár mhaith leat éirí as a bheith i do "dhuine maith" agus cur leis an seans go bhfaighidh tú bean? Ní gnách go n-éireoidh le caidreamh mar gheall ar a dtugtar "duine deas" air, agus ní dócha go mbainfidh an dearcadh seo cailín leat. Athróidh an t-albam seo go hiomlán an bealach a ndéanann tú dáta agus idirghníomhú le mná. Tosaíonn an patrún seo le d’intinn féin, le do chreidimh féin, agus leis an mbealach a dtugann tú aghaidh ar dhátú agus tú féin a iompar. Má athraíonn tú d'iompar agus má stopann tú de bheith i do "chara maith," beidh do thorthaí i bhfad difriúil agus beidh tú i bhfad níos rathúla le mná. Samhlaigh cé chomh maith is a bheadh ​​tú le mná dá stopfá de bheith ina gcairde maithe. Beidh tú in ann dul i ngleic le mná leis an sprioc shonrach a thaispeáint dóibh go bhfuil suim agat i níos mó ná cairde amháin, agus beidh tú in ann do mhothúcháin a chur in iúl ar bhealach níos oscailte, ag déanamh tuiscint níos fearr ar mhná tusa mar dhuine níos macánta. Is é an rud is tábhachtaí ná go bhféachfaidh mná ort ar bhealach difriúil ón tús agus ní bheidh tú díreach á bhrú ar leataobh. Ní bhaineann ár n-albam ``Don't End Up Being a Good Guy'' le bheith meabhrach nó le bheith ina ``drochfhear.'' Cabhróidh an t-albam seo leat a bheith níos teanntásaí, do chuid rún fíor a chur in iúl go muiníneach, agus an méid a theastaíonn uait a fháil go muiníneach, ionas gur féidir leat éirí as a bheith ag brath agus breathnú suas. Bí ar an bhfear a bhfuil tóir ag cailíní air, ní ar an bhfear a chuirtear sa chrios cairde. Tá an t-albam seo chun cabhrú leat éirí níos fearr le mná. Beidh tú in ann dul i dteagmháil le mná ar bhealach muiníneach, réamhghníomhach agus suaimhneach. A leithéid de bhean muiníneach